11 Feb 2010

メディテーション(瞑想)の不思議
The wonders of meditation


朝 私はメディテーションをしている間
リラクゼーションミュージックを聞いています

少し経つとバルコニーで小鳥達が
チッチッチッ ♪ とさえずり始めます

小鳥達も心地よい音楽が 好きなようです



While I meditate in the morning
I listen to relaxation music.

After a few moments birds start cheeping,
cheep cheep cheep ♪, on the balcony.

Birds also seem to like comforting music.







メディテーションはストレスを軽減したり 精神を集中するのに役立ちます

Meditation decreases stress and helps people to focus.









 *コメントはどうぞお気軽に♪ 尚、当ブログに関するコメントのみを掲載させて頂いております。
  お返事遅くなります すみません〜♪

36 comments:

koo said...

べりにゃん こんにちわ☆

メディテーションって瞑想のことなんだねぇ。
なんかとっても落ち着ける空間っぽいね☆
私も小鳥達とずーっと落ち着いていられる時間を作らなきゃなぁ♪

あ、私も今は迷走中だった(ノ゜⊿゜)ノ

mu.choro狸 said...

毎日瞑想をなさってるのね。
外は雪景色の中とても効果がありそうですね。
小鳥が反応するくらいだから、やはりリラクゼーション音楽ってやはりいいんですねぇ。
静かな中、チッチッチって小鳥が鳴き出すなんて、何て素敵なんでしょ。

mariamri said...

そんな癒しの音を聴きながら
BELLYさんのお写真も眺められたら
もう最高でしょうね☆

そんな自分へのご褒美になるような
素敵な時間を、たまには過ごしてしてみたいなぁ

omokage said...

素敵な時間を作られていらっしゃるんですね~羨ましい。
朝はバタバタして私の朝の音は洗濯機の音と掃除機の音ばかりですわ~(^^ゞ

今ではお花達が私のイラクぜーションでしょうか(=^▽^=)

もなか said...

素敵な習慣ですね!
だから、綺麗な写真や文章を
撮ったり、書いたり出来るんですね^^
見習いたいものです。
私は瞑想じゃないけど、寝る前に
目を閉じて深呼吸をしてから
「今日も一日ありがとう!」って
言ってから寝ています^^)v

mana said...

BELLYさん こんにちは♪

メディテーションなさっているのですね~。
私もリラクゼーションミュージックは好きです。
ただ こんな音楽、車の運転中はヤバイですね^^;
一度居眠りしそうになって 冷や汗かいたことがあります(苦笑)

>野菜を細かく切ると、たくさん食べられますしね~^^
それに 火のとおりも早いので、切るのは大変でも調理は早い!(*^_^*)
今日は夏日から一気に下がって 肌寒いですよ~。
☆彡

有美 said...

こんにちは。。。
朝のメディテーション、いいですね。。
そんな大切で素敵な時間。。
その時間を作り出すことを
しなくてはならないのではなく。。
自然に、そこに居たいと願います。。。
し~んと音の無い世界から、聞こえてくる音?
BELLYさんの写真を見て、ケベックの自然とシンクロして、いい時間を頂いています(笑)
ありがとうございます!
忙しすぎにちょっと反省しました^^*

れぃん said...

BELLYさん こんにちわ~
なんて心地いい時間と空間なんでしょう.:*・゚
シックでナチュラルなお色で統一されていらっしゃるんですね

私も、これと言ってではないですけど、
起きている間はほとんど好きな音楽を聴いています *^-^*
CDは壊れないといわれても、このお気に入りさんが壊れたらと思うと心配で
100均のCDにコピーしてますw ポリポリ

こころに心地いい~ そんなお部屋にお邪魔させていただいています.:*・゚

Milu said...

おはようございます。
毎朝のメディテーションいいですね。^^
聞かれている音楽は、動物達も大好きなクラッシック系だと想像しますが。。。

心にゆとりがある生活ほど贅沢な物はないですよね。^^

caramel said...

こんばんは♪

BELLYさんの朝は瞑想で始まるんですね♪
心地よい音楽に 
いつの間にか加わる小鳥のさえずり^^
そんな日々を過ごす内に小鳥の言葉が
判る様になってしまいそうですね(笑)

この写真の中にBELLYさんの朝の時間が
凝縮されていて爽やかです♪

said...

瞑想されているんですか・・・
良いですよね~♪
私もまた始めようかな(^^)

moo said...

音楽を聴きながら瞑想されてるんですね。
そういう時間て大事なんでしょうね。
体の力が抜けてとてもリラックスできそうな気がします。
小鳥たちのさえずりもまた心地よい朝のひとときですね(^^)

con spirito said...

こんばんは
悲しいかな
日々の忙しさに追われ
瞑想など考えた事なかった私です
でも、運転しながら、家事しながら、デスクワークしながら、絶えず、自分にとって心地よい音楽は流れています。音楽は心癒します。

小鳥の鳴き声も、確実に癒されますね。

瞑想する心のゆとりが
私には、必要だと気付きました
ありがとう

にぽぽ said...

め?メディテ??
なんだかものすごいステキな朝な感じ~っ!
出勤時間ぎりぎりまで寝て、寝癖のこった頭で出かけていくにぽぽの生活、なんとか
したい(泣)

トマコ said...

こんばんは~♪
どこかのホテルにいらっしゃるのかと思いました(^^)
朝のひと時を、音楽を聴いて過ごしておられるんですね♪
ご一緒に、素敵な時間を頂いた気分です。
私は夜遅くに聴く方が多かったけど、明日の朝はCDをかけようかな・・・
ゆったりとした気分で一日を過ごせそうです。
小鳥たちも、一緒に歌ってるんですね(^^)

☆青☆ said...

瞑想、私もたまにしてます、自分の軸がずれそうになった時とか、感謝の気持ちが持てなくなってる時とか。
本当は、毎日するといいんでしょうけどね。
毎日している人は、してない人より長生きしてるという統計が出てるみたいですね。
以前は音楽をかけてましたが、最近は、小川のせせらぎの音が多いかな?
そういえば、窓をしめきって静かにかけてますが、外の鳥たちにも聞かせてあげたいですねぇ。

YAM★YAM said...

おっ!良い感じの写真。

さっすが本物はちがうっ!!

donaugo said...

ちょっと忙しくて
コメントできてませんでした(涙)

ケベックの自然に囲まれた中で、音楽を聴きながらメディテーションする。
素敵ですねBELLYさん!!

私の場合、迷走はよくしてますが、瞑想はできてないです。。
この前は、新しい職場に向かうのに気付いたら見知らぬ橋を渡ろうとしてました(^^;

HAPPY BELLY said...

Re. kooさんへ
こんにちは^^

>私も小鳥達とずーっと落ち着いていられる時間を作らなきゃなぁ♪
... 実は私もばたばたしていて、朝早めに起きて、ゆっくりと朝食をとった後にメディテーションをすると、頭がリフレッシュしてスタート出来るので、やっています。医学的にも良い事がいっぱいあるんですよ〜。 
迷走せずに是非やってみてね〜笑)

HAPPY BELLY said...

Re. mu.cnoro狸さんへ
こんにちは^^

瞑想についてのメディカルリポートを読むとホント良い事が沢山書いてあります。色々な病気にも効果があったりしますが、説明はここでは避けましたが、忙しい方やストレスの多い方に特にお薦めしたいです。

HAPPY BELLY said...

Re. marimariさんへ
こんにちは^^

marimariさんも是非やってみて下さい。お忙しい方にこそお薦めしたいです。少し早めに起きても、すっきりと効率よく一日を過ごせますよ〜。

HAPPY BELLY said...

Re. omokageさんへ
こんにちは^^

>朝はバタバタして私の朝の音は洗濯機の音と掃除機の音ばかりですわ~(^^ゞ
... 私もばたばたしていますよ〜笑)こちらでは医学的にも認められているので、早めに起きても沢山良い事がありますよ〜心と体に!^^

HAPPY BELLY said...

Re. もなかさんへ
こんにちは^^

>素敵な習慣ですね!
だから、綺麗な写真や文章を
撮ったり、書いたり出来るんですね^^
見習いたいものです。
... 有り難うございます^^
実際はばたばたしているんですけどね。それでも早めに起きてゆっくりした時間を持つと,より充実した一日が送れると思います。メディカルレポートを読むと精神的な事だけではなく、沢山体に良い事が書かれています。

>「今日も一日ありがとう!」... いい習慣ですね〜^^

HAPPY BELLY said...

Re. manaさんへ
こんにちは^^

>メディテーションなさっているのですね~。
私もリラクゼーションミュージックは好きです。
ただ こんな音楽、車の運転中はヤバイですね^^;
... 殆ど毎日していますよ〜。アメリカやカナダのメディカルリポートを読むと心と体に良い事だらけですよ〜。

manaさんダメでしょ〜運転中にリラクゼーションミュージックは 笑)
沖縄は最近お天気がすっきりしないようですね〜。

HAPPY BELLY said...

Re. 有美さんへ
こんにちは^^

私もいつもバタバタしているんですよ〜笑)
なのでメディテーションをして、頭のなかをすっきりさせて一日をスタートさせています。心のゆとりもでてきますし、医学的にもたくさんの効果が認められています。
是非お忙しい有美さんもお試しあれ〜笑)

HAPPY BELLY said...

Re. れぃんさんへ
こんにちは^^

>なんて心地いい時間と空間なんでしょう.:*・゚
シックでナチュラルなお色で統一されていらっしゃるんですね
... 有り難うございます^^ほんの小さくカットされたスペースですから、そう見えているのかも知れません 笑)

>私も、これと言ってではないですけど、
起きている間はほとんど好きな音楽を聴いています *^-^*
... 素敵な時間を過ごされていらっしゃいますものね〜。ブログから伝わってきています。

>CDは壊れないといわれても、このお気に入りさんが壊れたらと思うと心配で
100均のCDにコピーしてますw ポリポリ
... そういう手があったんですね〜^^私はPCにダウンロードしています。

れぃんさん いつもお気遣い有り難うございます^^

HAPPY BELLY said...

Re. Miluさんへ
こんにちは^^

>聞かれている音楽は、動物達も大好きなクラッシック系だと想像しますが。。。
...Miluさんの美声も動物さんたちも大好きなのでは..^^

>心にゆとりがある生活ほど贅沢な物はないですよね。^^
... 若い時には気付かない事ですけどネ〜笑)

HAPPY BELLY said...

Re. caramelさんへ
こんにちは^^

>この写真の中にBELLYさんの朝の時間が
凝縮されていて爽やかです♪
...有り難うございます^^朝からバタバタしてしまうと,一日がそのままの状態で。。。(苦笑)
“始めよければ....”
医学的にも瞑想は心と体にも効果があるんですよ。

HAPPY BELLY said...

Re. 幸さんへ
こんにちは^^

>瞑想されているんですか・・・
良いですよね~♪
私もまた始めようかな(^^)
... 続けるとますます良さが分かってきますよ〜。
是非またやってみて下さい^^

HAPPY BELLY said...

Re. mooさんへ
こんにちは^^

>音楽を聴きながら瞑想されてるんですね。
そういう時間て大事なんでしょうね。
体の力が抜けてとてもリラックスできそうな気がします。
... そうなんです。mooさんが仰るように緊張している筋肉がとけていくような感じになるんですよね。とてもリラックスできて瞑想後は心身ともにリフレッシュ出来ます。mooさんも是非やってみて下さい〜。

HAPPY BELLY said...

Re. con spiritoさんへ
こんにちは^^

>悲しいかな
日々の忙しさに追われ
瞑想など考えた事なかった私です
... アメリカやカナダのメディカルリポートを読むと、瞑想は心身ともに沢山の良い効果が証明させています。集中出来ない時や忙しい時こそ、15分ぐらい是非時間をとって試してみて下さい。徐々に効果を実感出来ると思います。とは言ってもその時間が。。。と言われそうですが...^^

HAPPY BELLY said...

Re. にぽぽさんへ
こんにちは^^

>め?メディテ??
なんだかものすごいステキな朝な感じ~っ!
... め?メディテ??ですよ、にぽぽさん 笑)
朝早起きしても瞑想をすると頭のなかがリフレッシュできますよ。
北米のメディカルリポートを読むと心身ともに良い効果が認められています。
そういえば、以前私は、電車の中やカフェでもしていましたけど 笑)

HAPPY BELLY said...

Re. トマコさんへ
こんにちは^^

>どこかのホテルにいらっしゃるのかと思いました(^^)
... いえいえ、ほんの小さくカットされた一部ですから 笑)
>私は夜遅くに聴く方が多かったけど、明日の朝はCDをかけようかな・・・
ゆったりとした気分で一日を過ごせそうです。
... 主人の為にも朝時間をとっています。やはりストレスの多い仕事をしているので、朝の瞑想は、心身ともにいいようです。北米では医学的にも効果が認められているので、楽しみながらしています。

トマコさん、トマオさんとどうですか〜^^

HAPPY BELLY said...

Re. ☆青☆さんへ
こんにちは^^

>瞑想、私もたまにしてます、自分の軸がずれそうになった時とか、感謝の気持ちが持てなくなってる時とか。
... 青さんも〜。冷静に物事を考えられたり行動出来たり、穏やかな気持ちにもなれるし良いですよね^^

>本当は、毎日するといいんでしょうけどね。
毎日している人は、してない人より長生きしてるという統計が出てるみたいですね。
... 北米のメディカルリポートを読むと、心身ともにたくさんのよい効果がでているんですよね。

>そういえば、窓をしめきって静かにかけてますが、外の鳥たちにも聞かせてあげたいですねぇ。
... 青さん、私も窓は閉めてしまうよ〜。だってマイナスですから 笑)でも波動のようなもので伝わっているんだと思うんです。
また青さんも始めて下さいね〜^^

HAPPY BELLY said...

Re. YAM★YAMさんへ
こんにちは^^

>おっ!良い感じの写真。
... 写真のカテゴリーに参加されているYAM★YAMさんにそんな風に言って頂けて光栄です 笑)

極寒の北からお帰りになったんですね〜^^
後ほどお邪魔しますね〜^^

HAPPY BELLY said...

Re. donaugoさんへ
こんにちは^^

実は、ちょっと心配していたんですよ。
伺っても更新していないし...でも私もでしたが 苦笑)
お忙しかったんですね〜。

橋を間違って渡ろうとしたぐらいで、良かったですね〜、実は迷走して何かあったのかと...笑)
瞑想は医学的にも良い効果が認められているんですよ。
忙しいときにこそ、心にゆとりが必要ですよね~^^

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